Таблица расхода калорий
|
Расход калорий при физической нагрузке в течение 10 мин.по отношению к весу тела |
ккал/50 кг |
ккал/80 кг |
ккал/95 кг |
|
Бадминтон |
49 |
78 |
92 |
|
Баскетбол |
69 |
110 |
131 |
|
Бег |
82 |
130 |
155 |
|
Бокс (на ринге) |
111 |
177 |
210 |
|
Велосипедные гонки |
85 |
135 |
161 |
|
Верховая езда |
55 |
88 |
105 |
|
Волейбол |
25 |
40 |
48 |
|
Гимнастика |
33 |
53 |
63 |
|
Гольф |
43 |
68 |
81 |
|
Дзюдо |
98 |
156 |
185 |
|
Езда на велосипеде |
32 |
51 |
61 |
|
Занятия музыкой (игра на скрипке) |
23 |
36 |
43 |
|
Лыжные гонки |
72 |
114 |
136 |
|
Машинопись |
14 |
22 |
25 |
|
Мытье пола |
31 |
50 |
59 |
|
Настольный теннис |
34 |
54 |
65 |
|
Оклеивание стен обоями |
24 |
38 |
46 |
|
Плавание (брасс) |
81 |
130 |
154 |
|
Плавание (кроль) |
78 |
125 |
148 |
|
Плавание (на спине) |
85 |
135 |
161 |
|
Подъем в гору без груза |
61 |
97 |
115 |
|
Подъем в гору с грузом 5 кг |
65 |
103 |
123 |
|
Походы по магазинам |
31 |
50 |
59 |
|
Приготовление пищи |
23 |
36 |
43 |
|
Работа в саду |
39 |
62 |
73 |
|
Сидение |
11 |
17 |
21 |
|
Сквош |
106 |
170 |
201 |
|
Стояние |
13 |
20 |
24 |
|
Танцы |
52 |
134 |
160 |
|
Теннис |
55 |
87 |
105 |
|
Ходьба |
40 |
64 |
76 |
|
Ходьба на лыжах |
60 |
95 |
113 |
|
Футбол |
66 |
105 |
125 |
