Печать
Категория: Основная
Просмотров: 1719

Здоровый образ жизни

Сейчас широко используется понятие «здоровый образ жизни». Давайте попробуем разобраться, что оно в себя включает. В этом направлении проведено много научных и исследовательских программ и работ. Результаты многих достаточно многогранны. Исходя из выводов специалистов, можно сформулировать значение этого понятия следующим образом: «Здоровый образ жизни-это такой, при котором путем ежедневных действий и привычек происходит укрепление и сохранение иммунитета, уменьшается действие негативных факторов, которые пагубно влияют на организм».

Здоровый-образ-жизни-01

Каждый человек индивидуально понимает значение здорового образа жизни (ЗОЖ). Для одного достаточно просить курить и пить, для другого нужно начать ложиться спать до полуночи, а третий не может ни дня прожить без интенсивных тренировок. Но как бы то ни было, ЗОЖ желательно придерживаться каждому человеку.

Помимо спортивных тренировок, полноценного питания и отдыха, которые помогают укреплению здоровья, есть ещё один важный фактор, который, наоборот, пагубно влияет на здоровье, это стресс. И чем его больше в жизни человека, тем хуже для здоровья.

Здоровый-образ-жизни-02

Выделим основные моменты здорового образа жизни

Здоровый-образ-жизни-03